Blog de Peluquería Categorías

Caída de pelo en verano: por qué ocurre, cómo prevenirla y cuándo preocuparse

¿Notas que se te cae más el pelo en verano? No estás sola: te explicamos por qué ocurre, si es normal, cómo prevenirlo y qué productos usar para mantener tu melena fuerte y saludable.

Ana
Ana
Estilista Profesionales del Cabello
Actualizado: 22/05/2025 47
Caída de pelo en verano: por qué ocurre, cómo prevenirla y cuándo preocuparse
Compartir:

El verano es sinónimo de sol, vacaciones y relax, pero también es una época en la que muchas personas notan una mayor caída de pelo. Y todos los años te preguntas si es normal o si deberías preocuparte. En este artículo te explicamos en profundidad por qué se cae más el pelo en verano, a quién afecta más, cómo diferenciar entre una caída estacional y una patológica, y sobre todo, qué puedes hacer para prevenirla y tratarla de forma eficaz.

¿Es normal que se caiga más el pelo en verano?

Sí, la caída de pelo en verano es normal en muchas personas. Se trata de un fenómeno conocido como caída estacional del cabello, y aunque puede ser preocupante, no siempre es un signo de enfermedad o deterioro capilar. La clave está en entender qué la provoca y cómo actuar ante ella.

¿Por qué se produce la caída estacional del cabello?

Influencia del ciclo natural del cabello

El cabello sigue un ciclo que consta de tres fases: crecimiento (anágena), transición (catágena) y caída (telógena). Durante los meses de verano, es habitual que más cabellos entren en la fase telógena, lo que provoca una caída de pelo más visible. Este proceso es biológico y puede intensificarse por factores ambientales.Esquema del ciclo natural del cabello.

Factores como el sol, cloro y calor

El sol intenso, el cloro de las piscinas, la sal del mar y el uso frecuente de herramientas térmicas (secadores, planchas) pueden debilitar el folículo piloso y resecar el cuero cabelludo. Todo esto favorece una caída excesiva de pelo, especialmente si no se aplican tratamientos de protección adecuados.

Estrés, hábitos y alimentación

Aunque el verano parece relajado, los cambios de rutina, las vacaciones desordenadas o una alimentación desequilibrada pueden alterar el equilibrio del organismo, provocando caída del cabello. El déficit de hierro, vitamina D, biotina o proteínas es una de las causas más comunes.

¿A quién afecta más la caída de cabello en verano?

Diferencias entre hombres y mujeres

Tanto hombres como mujeres pueden sufrir caída de pelo en verano, pero las causas fisiológicas, los desencadenantes externos y el impacto emocional que esta pérdida provoca suelen ser muy distintos. Mientras que en los hombres puede verse como parte de un proceso natural o genético, en las mujeres a menudo se vive como una pérdida que afecta a su autoestima, su feminidad y su imagen personal.

Caída de pelo en mujeres en verano

En las mujeres, la caída de pelo durante el verano puede tener múltiples causas, que se combinan entre sí. Por un lado, los desequilibrios hormonales juegan un papel importante: tras el embarazo, en la lactancia o en la perimenopausia, los cambios en los niveles de estrógenos y progesterona afectan al ciclo del folículo piloso, favoreciendo la caída.

Por otro lado, los hábitos estéticos habituales en esta época también influyen como los recogidos tirantes, coletas altas, el uso frecuente de tintes o decoloraciones, planchas, rizadores o secadores sin protección térmica pueden debilitar la fibra capilar. A esto se suma el estrés oxidativo provocado por la radiación solar, que genera radicales libres que envejecen el cuero cabelludo y debilitan su capacidad regeneradora.

Caída capilar en hombres durante el verano

En los hombres, la caída de pelo en verano suele estar más vinculada a causas hormonales y genéticas. Aquellos con predisposición a la alopecia androgénica pueden notar cómo el calor, el sudor y el exceso de sebo aceleran la miniaturización del folículo piloso, sobre todo en las zonas más vulnerables: entradas, coronilla y línea frontal.

La dihidrotestosterona (DHT), hormona derivada de la testosterona, es uno de los grandes responsables de la caída capilar masculina. Durante el verano, el aumento de temperatura y la sudoración pueden crear un entorno más inflamatorio en el cuero cabelludo, lo que facilita la acción de esta hormona y agrava la pérdida de densidad capilar.

¿Cuándo preocuparse por la caída del pelo?

Señales de alarma: caída excesiva o repentina

Es importante saber cuándo la caída deja de ser normal. Si notas que pierdes mechones enteros al peinarte, si encuentras mucho pelo en la almohada o en la ducha, o si la densidad capilar ha disminuido visiblemente en poco tiempo, es momento de acudir a un especialista.Señales para detectar una caída capilar anormal.

¿Cuántos pelos es normal perder al día?

Se considera normal perder entre 50 y 100 cabellos al día. En verano esta cifra puede aumentar ligeramente, pero si la caída supera los 150 cabellos diarios o se prolonga más de dos meses, podría tratarse de una caída patológica o de un efluvio telógeno prolongado.

¿Cómo prevenir la caída de cabello en verano?

Consejos de cuidado diario para el verano

  • Utiliza champús suaves.
  • Aplica protección solar capilar antes de exponerte al sol.
  • Evita lavar el cabello con agua muy caliente.
  • Realiza masajes circulares en el cuero cabelludo para activar la circulación.

Peinados, duchas y hábitos saludables

  • Evita peinados muy tirantes como moños o trenzas apretadas.
  • No abuses de secadores ni planchas.
  • Cepilla el cabello con suavidad y con cepillos de cerdas naturales.
  • Lávate el pelo después de la playa o la piscina para eliminar sal y cloro.

Productos ICON ideales para el verano.

Alimentación y suplementos para fortalecer el cabello

Una dieta rica en proteínas, omega-3, hierro, zinc y vitaminas del grupo B es esencial. Algunos suplementos que pueden ayudar en esta época del año incluyen:

  • Biotina: mejora la estructura de la queratina.
  • Colágeno marino: fortalece la fibra capilar.
  • Vitamina D: especialmente útil si pasas mucho tiempo en interiores o con protección solar.

Tratamientos y productos recomendados para el verano

Champús y lociones fortificantes

Busca productos específicos con ingredientes como péptidos, cafeína, niacinamida o extracto de ortiga, que ayudan a estimular el crecimiento y a reforzar el folículo.

Soluciones naturales y alternativas profesionales

  • Aceite de romero o ricino aplicado con masajes en el cuero cabelludo.
  • Tratamientos en cabina como la mesoterapia capilar o la bioestimulación con láser de baja frecuencia.
  • Aplicaciones de ozonoterapia o plasma rico en plaquetas, en casos más severos.

Productos ICON para cuidar tu cabello en verano

  • Elixir anticaída: serúm fortalecedor del cabello que contiene Procapil. Ver producto
  • Champú INDIA: rico en aceites nutritivos que reparan y fortalecen desde la raíz. Ver producto
  • Champú Drench: hidratación profunda con nutrientes esenciales y aroma a lavanda. Ver producto
  • ICON Tratamiento Antiencrespamiento : ideal para mantener la hidratación y evitar el encrespamiento tras la exposición al sol. Ver producto
  • ICON Shift tratamiento Detox: tratamiento exfoliante que purifica el cuero cabelludo y estimula el crecimiento del cabello. Ver producto
  • ICON Proshield: tratamiento reparador con proteínas que revitaliza la fibra capilar tras la exposición solar y térmica. Ver producto
  • Power Peptides: tratamiento reparador sin aclarado a base de proteínas y aminoácidos. Ver producto
  • Organic 1000 Oil: aceite rico en omega-3, omega-6 y omega-9 que mejoran la calidad del cuero cabelludo. Ver producto

¿Te ha gustado este artículo? Descubre más consejos profesionales y encuentra los mejores productos para tu tipo de cabello en Productos de peluquería ICON.

Más del autor
0 comentarios

Escribe un comentario