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Peinados para hacer deporte: fáciles y prácticos

Si eres de las que busca comodidad y estilo mientras entrenas, aquí tienes una lista de los peinados perfectos para cada deporte y corte de pelo.

Ana
Ana
Estilista Profesionales del Cabello
Actualizado: 17/03/2025 72
Peinados para hacer deporte: fáciles y prácticos
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Cuando hacemos ejercicio, nuestro cabello puede convertirse en un desafío: mechones que se sueltan, frizz por el sudor y enredos difíciles de manejar. Como expertos en cuidado capilar, sabemos que elegir el estilo adecuado puede marcar la diferencia entre una sesión de entrenamiento sin preocupaciones y una lucha constante con el cabello.

Por eso, te presentamos los peinados para hacer ejercicio más efectivos y consejos profesionales para que tu melena se mantenga impecable mientras entrenas.

1. Coleta para hacer deporte: la opción más funcional

Coleta para hacer deporte

La coleta es el clásico infalible cuando hablamos de peinados para el gym. Es rápida, fácil y mantiene el cabello en su sitio sin complicaciones. Sin embargo, no cualquier coleta es adecuada para entrenar.

Cómo hacer una coleta correctamente:

  1. Usa una goma sin metal para evitar la rotura del cabello.
  2. Ajusta la coleta en la altura ideal: una coleta media o alta reduce el roce con la espalda y evita que se deshaga.
  3. Si tienes el cabello muy liso y tu coleta tiende a resbalar, aplica un poco de champú en seco ICON dry en la raíz antes de sujetarla.
  4. Para mayor sujeción, envuelve un mechón de cabello alrededor de la goma y fíjalo con una horquilla.

Consejo experto:

Si practicas running o ejercicios de alto impacto, opta por una coleta con trenza en la parte inferior. Esto evitará que el cabello se enrede con el movimiento.

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2. Trenzas para hacer deporte: máxima fijación y control

Cuando necesitas un peinado que aguante cualquier tipo de entrenamiento, las trenzas son la mejor opción. Son perfectas para deportes de alta intensidad, como crossfit o running, ya que mantienen el cabello sujeto de raíz a puntas.

Tipos de trenzas deportivas:

Trenzas boxeadoras: ofrecen una fijación total y evitan que el sudor moje el cabello en exceso.

Trenzas boxeadora para el gym

Trenza alta con coleta: Si prefieres la comodidad de una coleta pero con extra sujeción, trenza la coleta para evitar enredos y mejorar la estabilidad del peinado.

Trenza alta con coleta

Cómo hacer una trenza resistente:

  1. Usa un gel ligero o crema moldeadora antes de trenzar el cabello para evitar que se suelten los mechones con el sudor.
  2. Si tu cabello es muy fino, carda ligeramente la raíz antes de empezar la trenza para darle más agarre.
  3. Fija el peinado con spray ligero de fijación flexible para que se mantenga sin sensación acartonada.

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3. Moño alto: la opción perfecta para yoga y pilates

Moño alto para hacer ejercicio

Si practicas yoga, pilates o cualquier actividad que implique posturas boca arriba, el moño alto es la mejor opción. Asegura el cabello en su lugar, sin que moleste ni roce la espalda.

Cómo lograr un moño firme:

  1. Recoge el cabello en una coleta alta y gíralo sobre sí mismo formando un moño.
  2. Asegura con una goma resistente y algunas horquillas en los laterales.
  3. Para evitar que el moño se deshaga, rocía un poco de spray o laca de fijación media.

Consejo profesional:

Si tienes el cabello muy grueso o largo, utiliza una goma de tela gruesa o una dona de espuma para dar estructura al moño sin necesidad de horquillas adicionales.

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Peinados para correr: comodidad y resistencia

Los peinados para correr deben ser cómodos, resistentes y capaces de soportar el movimiento continuo sin deshacerse. Las mejores opciones son:

  • Coleta alta con trenza: asegura el cabello y evita que se enrede durante la carrera.
  • Trenzas dobles boxeadoras: perfectas para una máxima sujeción y un look deportivo.
  • Moño alto reforzado: ideal para quienes prefieren mantener todo el cabello recogido sin que toque la espalda.

Consejos para que el peinado dure más:

  • Usa gomas resistentes y sin metal para evitar que se aflojen con el movimiento.
  • Aplica un poco de spray o laca ligera antes de salir a correr para mayor fijación.
  • Si tienes flequillo o mechones cortos, sujétalos con horquillas o una banda deportiva.

Productos recomendados:

Si eres de las que aman correr al aire libre, es fundamental proteger tu cabello de las agresiones externas como el sol, el viento y la humedad. Por ello, te recomendamos el uso del Aceite dry Oil India de ICON.

Accesorios para el pelo para hacer ejercicio

Accesorios para el pelo para hacer ejercicio

Para complementar tu peinado y asegurarte de que tu cabello se mantenga bajo control mientras entrenas, los accesorios juegan un papel clave. Aquí tienes algunos imprescindibles:

  • Diademas deportivas: absorben el sudor y evitan que los mechones más cortos caigan sobre el rostro.
  • Gomas sin metal: reducen la rotura del cabello y garantizan un mejor agarre.
  • Pinzas y horquillas: perfectas para fijar mechones sueltos en cabellos más cortos o en capas.
  • Gorras y viseras: ideales para entrenamientos al aire libre, protegen el cabello del sol y del sudor excesivo.
  • Spray de acabado DONE de ICON: ayuda a mantener el peinado intacto sin apelmazar el cabello.

Cómo cuidar el cabello si entrenas a diario

Si entrenas todos los días, tu cabello necesita un cuidado especial para mantenerse sano. No es recomendable lavarlo con champú tras cada sesión, ya que esto eliminaría los aceites naturales esenciales para su hidratación. En su lugar, enjuágalo con agua tibia para retirar el sudor y usa champú en seco ICON dry entre lavados para refrescar la raíz.

Para proteger el pelo del sudor, aplica un acondicionador sin aclarado antes del entrenamiento, especialmente en las puntas, para evitar que se resequen. Además, usar una banda deportiva de tela ayuda a absorber el sudor antes de que llegue al cuero cabelludo.

Si tienes el cabello largo, opta por recogidos para evitar el roce y los enredos. Las trenzas son una excelente opción porque sujetan bien el cabello sin generar tensión excesiva.

Después de entrenar, hidrata tu cabello con aceites ligeros o sérums sin silicona para mantener su suavidad. Si entrenas al aire libre, usa un Aceite Dry Oil India con filtro UV para evitar que el sol y el sudor dañen tu melena.

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